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Sofrología: relación cuerpo-mente. Estudia la conciencia humana y este método fue creado por el neuropsiquiatra Dr.Alfonso Caycedo en los años 60, por lo que dicha técnica se denomina Sofrología Caycediana.
Su objetivo es el desarrollo de la conciencia serena, utiliza técnicas de relajación física y mental, así como estrategias de respiración, para mejorar su propia vida y las de los que le rodean.
En el campo de la medicina se utiliza en enfermedades crónicas, para ayudar al paciente a mejorar la situación, soledad, preparación al parto, ansiedad, angustia, fobias entre otras.
También se emplea a nivel pedagógico, para aportar seguridad, mejorar la concentración o aumentar la memoria por citar algunas, a nivel deportivo, para preparar a los atletas o a nivel empresarial.
Esta técnica consta de 12 grados:
En el primero se trabaja el momento presente de la vida, en el segundo y en el tercero, toma conciencia de procesos sensitivos y emocionales.
En el cuarto se desarrollan los valores existenciales del individuo, en los grados 5 a 8 se toma conciencia de la energía vital y en los grados 9 a 12 se ponen en práctica los valores aprendidos.
Se enseñan técnicas para no depender del terapeuta y se puede practicar en grupo o en sesiones individuales y supone para el individuo un aprendizaje consciente para toda la vida.
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