Beneficios del Aquastep. Es un deporte que se realiza con los ejercicios propios del step, pero en el agua, posee las mismas ventajas de tonificación, pero añadiendo la dificultad de vencer  la resistencia del agua.

El step está sumergido en el agua con plomos, el desarrollo y rapidez de ejercicios es la misma, pero debido a la resistencia que ofrece el agua, se realizará una fuerza e intensidad mayor, un gasto calórico más elevado y un aumento de masa muscular.

Entre las muchas ventajas del Aquastep, destacan la resistencia y tonificación, la mejora de la circulación sanguínea, así como las funciones pulmonares y cardíacas.

Se nota una mejora considerable en la coordinación de movimientos, además es ideal para personas de avanzada edad, ya que la ejecución de movimientos, es menos agresiva, y por tanto más recomendable para personas que tienen molestias en sus articulaciones.

Como en los demás deportes aeróbicos, va acompañado de música, adecuada para el momento en el que se está trabajando. Sirve para adoptar un ritmo continuo, coordinado con los movimientos.

En estas piscinas, el agua suele estar entre  los 50 y 1,50 cm.  y con una temperatura entre 28-30 º, lo cual  lo hace, que resulte más agradable. Los resultados se ven principalmente en piernas y cintura, además de los beneficios ya comentados  y es una práctica a la que día a día  se unen más adeptos.

Relacionados:

Ejercicios core para el abdomen


Click aquí para volver
Fuente: Nutricion Pro