Cargando
Beneficios del Aquastep. Es un deporte que se realiza con los ejercicios propios del step, pero en el agua, posee las mismas ventajas de tonificación, pero añadiendo la dificultad de vencer la resistencia del agua.
El step está sumergido en el agua con plomos, el desarrollo y rapidez de ejercicios es la misma, pero debido a la resistencia que ofrece el agua, se realizará una fuerza e intensidad mayor, un gasto calórico más elevado y un aumento de masa muscular.
Entre las muchas ventajas del Aquastep, destacan la resistencia y tonificación, la mejora de la circulación sanguínea, así como las funciones pulmonares y cardíacas.
Se nota una mejora considerable en la coordinación de movimientos, además es ideal para personas de avanzada edad, ya que la ejecución de movimientos, es menos agresiva, y por tanto más recomendable para personas que tienen molestias en sus articulaciones.
Como en los demás deportes aeróbicos, va acompañado de música, adecuada para el momento en el que se está trabajando. Sirve para adoptar un ritmo continuo, coordinado con los movimientos.
En estas piscinas, el agua suele estar entre los 50 y 1,50 cm. y con una temperatura entre 28-30 º, lo cual lo hace, que resulte más agradable. Los resultados se ven principalmente en piernas y cintura, además de los beneficios ya comentados y es una práctica a la que día a día se unen más adeptos.
Relacionados:
Ejercicios core para el abdomen
Seguramente hayas oído alguna vez hablar del potencial curativo de la saliva de los perros. Al menos yo, cuando me he cortado en más de una ocasión he recibido el consejo de darle la herida a un perro para que me la lama, consejo al cual obviamente hice caso omiso, pero que me dejó siempre [...]
Cápsulas de omega 3. Hemos hablado en muchísimas ocasiones sobre la enfermedad conocida como degeneración macular asociada a la edad, y esto no por preferencia propia, sino que por la importancia que tiene la enfermedad para la población. De hecho, esta enfermedad es una de las más importantes e...
La opción saludable es la elección de frutas y verduras orgánicas, si bien pueden costar un poco más, dicen los científicos que vale la pena para nuestra salud. Estudios detallados han encontrado que contienen niveles más altos de nutrientes que actúan contra el cáncer, comparadas con la fruta ro...
Recuperar las llaves del coche, olvidarse el nombre de alguien, es común entre las personas mayores que sufren problemas cognitivos leves, pero los hombres son más propensos que las mujeres a sufrir fallos de memoria momentánea o por momentos prolongados, según un estudio realizado en EE.UU. Los ...
El ácido bórico es un antiséptico de uso doméstico que se puede utilizar de una manera segura para terminar con las hormigas y cucarachas que podemos encontrar en la cocina de la casa. Solo tienes que preparar en un pequeño recipiente dos cucharitas de ácido bórico y 100 mililitros de agua para d...
Dentro de la cocina existe un foco de transmisión de gérmenes y bacterias que pueden afectar a tu familia. Las esponjas y trapos de cocina con los que se limpian las superficies, las mesas, la estufa, los platos, vasos y cubierto. Ten en cuenta que estando en tu fregadero son un riesgo latente, p...