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La menopausia es una etapa especial en la vida de toda mujer. El final de la menstruación y la disminución en los niveles de estrógenos hacen que las mujeres vivan una revolución hormonal cuando llegan a cierta edad.

Entre todos los síntomas de la menopausia, quizás los más característicos sean los sofocos o calores que generalmente ocurren a la noche. Ante esta situación, más del 40% de las mujeres tienen serias dificultades para conciliar el sueño cada noche. Y si a ello le sumamos los dolores de cabeza, mareos y cambios de ánimo repentinos el panorama puede tornarse aun más complicado con la falta de sueño.

¿Qué puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño durante la menopausia? Te lo contamos a continuación.

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Fuente: Vivir Salud