Los fitoestrógenos son compuestos químicos no esteroideos, que son similares a los estrógenos humanos, y con acciones similares a éstos sobre el organismo. Así, pueden ser utilizados para compensar el desequilibrio hormonal que solemos padecer las mujeres y que conlleva, entre otros efectos, los tan traídos cambios de humor.

Combatir los cambios de humor mediante alimentos con fitoestrógenos

Aunque el ejercicio físico periódico pude ayudar a combatir el desequilibrio hormonal, son los alimentos la clave fundamental para combatirlo. Muchos alimentos contienen fitoestrógenos como, por ejemplo, las judías de soja, las almendras, las fresas o las semillas de lino.

Añadir alimentos con fitoestrógenos a nuestra dieta diaria, puede ayudarnos a evitar los cambios de humor de forma natural.

Combatir los cambios de humor mediante alimentos con fitoestrógenos fue publicado originalmente el 15 de Junio de 2009 a las 6:05 pm en Deportes y Salud.



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Fuente: Deporte y Salud