comiendo ensalada

Aquí algunos tips para tener en cuenta y lucir esplendidas:

- La cocina primaveral debe ser fresca, fácil, liviana, donde las frutas y verduras están en su punto.

- Cuando te levantes bebe un vaso de agua mineral con una cucharadita de miel, esto te ayuda a limpiar, y preparar tu organismo además de despertarte.

- Prepárate un buen desayuno, muchas frutas, zumos, cereales, yogur son un buen comienzo para el día.

- Haz un almuerzo ligero, comienza con un caldo light de verduras.

- Las ensaladas son la reina de la estación, puedes mezclar verduras, frutas, vegetales, aderézalas con zumo de limón, vinagre y aceite de oliva o rocío vegetal.

- Bebe mucho líquido, nada de gaseosas ni alcohol para retener líquidos y grasas, lo más recomendable agua mineral sin gasificar.

- Los zumos se recomiendan para todas las horas, endulzados naturalmente.

- Bebe té de hierbas para desintoxicar.

-Reduce los lácteos altos en grasa, si son descremados mejor.

- Aumenta el consumo de pescado y aves.

mujer comiendo manzana

- Cuando estés con ansiedad, siempre es mejor tener una manzana al lado para saciarte.

-Cena dos horas al menos antes de acostarte y además debe ser liviana.

-Aprovecha el buen tiempo para el ejercicio, caminatas, bicicleta al aire libre son los mejores deportes de la época, ya sacas tu estrés y te recreas también.

- Cambia tu peinado, guardarropa y coloración para verte diferente.

Son muchos los consejos para renovarte esta primavera, pero debes tener como meta verte hermosa en el verano, deja esos kilos del invierno y prepárate para el bikini. Lo principal es sentirte bien y verte linda, la clave :dieta y ejercicio.


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Fuente: Cocina