Como ya vimos en muchas oportunidades las piernas son una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas a la hora de realizar cualquier clase de actividad física tanto por hombres como por mujeres y sin importar la edad. Además, en la actualidad existen muchos ejercicios que podrás realizar para ejercitarlas.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tus piernas que son muy sencillos de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el parque o en el gimnasio. Ahora bien, para realizarlo solamente vas a necesitar dos mancuernas de tamaño pequeño.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que pararte en forma erguida con las piernas levemente separadas y sujetando las mancuernas con las manos. Deberás bajar la parte superior de tu cuerpo, estirar los brazos hacia delante, luego volverlos a la posición inicial y por ultimo subir el cuerpo. Tendrás que realizar 2 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

actividad fisica, ejercicios, mancuernas, piernas

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Fuente: NutriDieta