frutas y verduras 1 223x300 Régimen dietario para adelgazar 1 kilo en 7 días

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar un kilo que tienen de mas. Es un plan muy sencillo de hacer, esta basado en la ingesta de muchas frutas y verduras. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en solamente 7 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas las infusiones con edulcorante, realizar actividad física preferentemente aeróbica y condimentar las comidas con sal, hierbas, vinagre y una mínima cantidad de aceite.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de limón y naranja.

Desayuno: 1 infusión, 2 ciruelas y 1 rebanada de pan blanco untada con miel.

Media mañana: 1 kiwi o pomelo.

Almuerzo: 1 plato hondo grande de ensalada de arroz integral, judías verdes, tomate, zanahoria, remolacha y cebolla de verdeo y 1 porción de gelatina light.

Media tarde: 1 mandarina o manzana verde.

Merienda: 1 infusión, 1 yogurt descremado chico y 1 palta.

Cena: 1 taza de caldo light, 1 porción chica de pollo o pescado y 1 porción de 3 verduras verdes hervidas.

Antes de acostarte: 1 infusión y 1 pera o damasco.

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Fuente: NutriDieta