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Hoy completamos la dieta a base de ensaladas que fue publicada en el día de ayer. Ahora bien, como ya explicamos anteriormente debido a las características que tiene este régimen si lo pones en practica en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 ½ kilo en solamente 7 días.
Por las dudas volvemos a comentar que para poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, vinagre, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de oliva o de girasol.
Jueves
Desayuno: 1 taza de café y tostada de pan integral untada con mermelada ligth.
Almuerzo: 1 milanesa de soja, 1 porción de ensalada de arroz integral, zanahoria y cebolla y 1 durazno.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 rodaja de ananá o piña.
Cena: ensalada de brocoli, coliflor, patatas y apio. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Viernes
Desayuno: 1 taza de té y 1 galleta de arroz light untada con mermelada light.
Almuerzo: ensalada de col, hinojo, lechuga y pepino. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Merienda: 1 taza de café y 1 galleta de sésamo untada con queso blanco light.
Cena: 1 bife chico, 1 porción de ensalada mixta y 1 mandarina.
Sábado
Desayuno: 1 vaso de leche descremado y 1 plátano.
Almuerzo: 1 pata de pollo, 1 porción de ensalada de zanahoria, manzana y nueces y 1 pomelo.
Merienda: 1 taza de té verde y 1 palta.
Cena: ensalada de patatas, zanahoria y arvejas. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Domingo: Libre. Podrás comer los alimentos que desees, trata de no excederte en las calorías que incorporas.
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