balanza 7

Esta es una dieta elaborada puntualmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar unos pocos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de hacer, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar entre 1 y 1 ½ kilo en 20 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizas ejercicio físico, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una minina cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 1 yogurt descremado.

Media mañana: 1 taza de té de boldo y 1 ciruela.

Almuerzo: 1 bife, 1 porción de puré de patatas y batatas y 1 kiwi.

Media tarde: 1 taza de té verde y 1 pera.

Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.

Cena: sopa de espinaca y zapallo. Podrás comer la cantidad que desees.

1 1/2 kilo, 20 días, adelgazar, dieta

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Fuente: NutriDieta