A todos nos ha pasado. En algún momento de la vida, cualquier persona ha sufrido una pérdida que le hace atravesar un dolor innombrable, en un proceso conocido como duelo. Por ello es muy importante saber cómo superar el proceso de duelo. La vida continúa, así que es mejor tomar valor y afrontarlo. Entérate cómo. Etapas del duelo Al pasar por un proceso de duelo es importante que sepas a qué te enfrentas. Básicamente, una persona que pasa por una situación difícil debe superar cada etapa del duelo; la curación del dolor interno es una cuestión de tiempo, pero cada paso requiere de conciencia. Estas son las etapas del duelo que hay que superar: 1. Etapa de negación Durante este periodo las personas se niegan a ver la realidad de lo que les acaece. Se experimentan negativas a la situación e incredulidad. 2. Etapa de negociación En esta etapa la persona... Leer más.

Aunque el agua no representa una fuente nutricional para el organismo, ya que no provee vitaminas o suficientes minerales es, de hecho, un elemento natural complementario y un medio de preservación de la vida;  pero aunque podríamos sobrevivir hasta cuatro semanas sin alimento, no pasaríamos de los siete días sin agua. Aquí te traigo la función del agua en la alimentación; mucho más importante de lo que imaginábamos. El papel del agua en la nutrición Existen tres grupos principales de nutrientes para mantener saludable nuestro organismo: carbohidratos, grasas, y proteínas, el grupo de las vitaminas y minerales, y por último, el agua y la fibra, que por sí mismos no aportan ninguna sustancia nutritiva, pero que sirven de complemento y catalizador para que los dos primeros grupos cumplan su función. El agua, además de su presentación pura, puede encontrarse en jugos... Leer más.

Cuando de actividades físicas saludables se trata, existen diferentes alternativas, entre ellas caminar y correr, pero ¿cuál de las dos es mejor? Es lo que vamos a descubrir en este artículo, ya que ambas son opciones fundamentales de ejercicios para adelgazar y mejorar la salud cardiovascular. Beneficios de una caminata Para quienes no somos muy apasionados por el deporte, pero nos gusta vernos y sentirnos bien, sin duda caminar es la mejor opción, aunque no la única si se quieren cumplir metas exigentes, como bajar de peso rápidamente. Ahora bien, no se puede considerar como actividad física con beneficios para la salud dar tan sólo unos cuantos pasos dentro de la casa o la oficina. Caminar requiere tiempo, recorrer largas distancias, tomar un poco de aire puro, aumentar y reducir la velocidad de acuerdo a nuestras necesidades y exigencias. Diversos estudios realizados por especialistas demuestran... Leer más.

¿Eres joven pero quieres prevenir las arrugas que saldrán en un futuro? ¿Estás buscando algo que reduzca esas finas líneas de expresión que se están comenzando a notar en tu rostro? Entonces, incluye en tu dieta los mejores alimentos antiarrugas, una serie de alimentos que permitirán que tu piel no pierda la elasticidad y se mantenga joven por más tiempo, debido a sus diferentes propiedades. ¿Quieres conocerlas? Vegetales verdes Las dietas ricas en vegetales verdes como las espinacas o el brócoli ayudan a prevenir el envejecimiento de nuestro cuerpo gracias a sus cuotas de ácido fólico, calcio y una variedad de vitaminas y minerales. Contienen antioxidantes, y especialmente la espinaca, tiene altas dosis de ORAC, -una unidad de medida que determina cuán capaz es un alimento para destruir los radicales libres-. Además, algunas verduras tienen altas cantidades de vitamina K,... Leer más.

El ser humano es complejo y por ello la medicina alternativa se encarga de cubrir todos los campos que hagan falta para entender y curar el cuerpo humano. En ese esfuerzo ha surgido la experiencia del aura soma que te ayudará a descubrir tu interior, en esta entrega te explicaremos cómo. ¿Qué es el aura soma? El aura soma es una terapia holística que se basa en el concepto que emite cada color, regularmente tiene usos terapéuticos y colabora con la búsqueda del interior. La experiencia se vive de esta forma: un experto en el tema te orienta sobre la técnica y te pide que elijas entre muchos frascos de colores algunos. Cada elección que hagas es a su vez un color y en consecuencia cada color emite una representación de ti, en realidad son cientos de colores uniformes o mezclados que puedes elegir. Finalmente el orientador se encarga de interpretar la elección y entregarte los colores verdaderos de tu... Leer más.

¡No dejes la ensalada! Esa parece la frase preferida de las mamás y hoy vamos a ayudarles a ellas a que te convenzas de una vez por todas que las ensaladas entregan importantes beneficios a tu organismo. Acompáñanos para que conozcas cuáles son las 5 razones principales para comer una ensalada. 1. Ayudan a perder peso Es claro que las comidas naturales siempre ayudan a perder peso. Cuando comes una ensalada rica en fibras vegetales tu estómago se siente realmente satisfecho y en consecuencia no estarás pensando en los alimentos entre comidas que te hacen caer en la tentación y aumentar de tallas. Claro está que para alcanzar ese objetivo, debes evitar adicionar demasiado aderezo o quesos grasos a la ensalada para que esta se mantenga baja en calorías y calcular bien tu porción. 2. Mejora tu digestión Ya sabes que la fibra ayuda a que tu organismo tenga una mejor digestión.... Leer más.

Estás en la sala de cine, en el estreno de esa película que habías esperado y el ataque de tos que te da te hace perder el hilo de la historia. Tu acompañante se avergüenza por la interrupción, tal vez es hora de que pienses en una receta casera contra la tos. Hablemos de la tos La tos es una respuesta natural del cuerpo cuando se tiene una enfermedad o trastorno respiratorio. Es cierto que en ocasiones tenemos tos por el frío del invierno, pero cuando se presenta por más de 3 semanas el asunto merece atención. Causas de la tos hay muchas por ejemplo, el asma, la rinitis alérgica, las problemas respiratorios, la sinusitis, el consumo de cigarrillo, incluso por el ambiente que produce el tráfico pesado. Sin embargo, la causa más común de tos es por el resfriado y la gripe, así que cuando determines que ese es tu caso tal vez quieras hacer esta receta casera contra la tos. Remedio casero... Leer más.

Todos sabes la importancia de la salud dental, claramente, una higiene bucal y visitas regulares al odontólogo pueden ayudarnos con este cometido. Sin embargo, ¿qué pasa cuando estás a punto de entrar al consultorio médico y tu miedo se incrementa de manera sustancial? Tal vez tienes fobia al dentista. Para entender más sobre este tema, hoy hablaremos sobre qué es la dentofobia y el miedo al dentista.  ¿Miedo al dentista? Tal vez te parezca extraño o por el contrario pases por esta situación en la que tienes miedo profundo a cualquier tratamiento odontológico. Claramente, las fobias son asuntos de tipo psicológico y nadie está exento de sufrir de ellas. Las fobias se caracterizan por un miedo intenso, demasiado desproporcionado respecto a lo normal. Las personas que experimentan la dentofobia pueden tener síntomas como el aumento de la presión, sudor o... Leer más.

Ya sea por el café, el tabaco o simplemente por genética, muchas personas suelen tener los dientes bastante amarillos, y por eso quieren saber cómo blanquear los dientes de forma casera. Debes tener en cuenta que necesitarás constancia y que, como casi todos los blanqueadores de dientes -incluso los profesionales- pueden causar daños en tus dientes en mayor o menor medida. Blanquear los dientes de forma natural El primer paso para unos dientes más blancos es cepillarlos bien después de comer. En la rutina no solo debemos incluir el cepillo, sino también el hilo dental y el enjuague bucal. Incluso se recomienda que para mejorar la salud bucal debemos utilizar un cepillo eléctrico. Algunos alimentos tienen la capacidad de oscurecer los dientes -el café, las bebidas Cola- y otros de blanquearlos. Entre ellos se encuentran las fresas -en general se frota una pasta hecha de las mismas y luego se lavan los dientes-,... Leer más.

La fibromialgia es una enfermedad muy extendida, sobre todo en la población femenina, cuyos síntomas fundamentales son dolor muscular en varias regiones del cuerpo, fatiga y falta de sueño. Afecta fundamentalmente el cuello, la espalda, los hombros y las manos. No se tiene aún toda la información necesaria sobre este padecimiento y es por ello que se acude a los síntomas individuales para hacer un diagnóstico. A pesar de ser crónica, existen una serie de remedios naturales para el tratamiento de la fibromialgia. ¿Qué produce la la fibromialgia? A ciencia cierta no se conoce qué produce la fibromialgia, aunque por supuesto se sabe que algunos factores están relacionados con su aparición. Algunos son: Estrés Déficit en el sistema inmunológico Desequilibrios químicos en el cerebro Predisposición genética Traumas... Leer más.